Attraktives Aussehen ist nicht nur ein Geschenk der Natur. Man kann sich auch „schön” essen. Glatte Haut, schönes Haar und feste Nägel, das alles ist möglich, wenn man sich gesund ernährt. Nehmen Sie den Sommerbeginn zum Anlass und geben Sie Ihrem Körper einen „Schönheits-Kick” Oft vergessen wir aufgrund unseres stressigen Lebensstils auf die individuellen Bedüfnisse […]
Völlegefühl tritt auf, wenn man schwer verdauliche Speisen gegessen hat oder wenn der Darm durch wenig Bewegung und nährstoffarme Kost träge geworden ist. Wenn die Beschwerden länger bestehen, sollte man mögliche klinische Ursachen mit dem Arzt abklären. Wie kann man unangenehmen Völlegefühl entgegenwirken? Am besten achtet man bei seiner Ernährung auf leicht verdauliche Kost, die […]
Die schlechte Nachricht: Verstopfung, auch Obstipation genannt, ist eine wahre Volkskrankheit. Die gute Nachricht: Sie können Ihren Darm jederzeit durch geänderte Essgewohnheiten und mehr Bewegung wieder auf die Sprünge helfen. Worauf muss man bei der Ernährung besonders achten? Bei Obstipation steht eine Umstellung auf ballaststoffreiche Kost an erster Stelle. Ballaststoffe sind Nahrungsbestandteile, die unser Körper […]
Sie mundet und ist gesund – Die Artischocke Die Artischocke (Cynara cardunculus) kann Cholesterin senken. Das bei uns eher selten verwendete Knöllchen hat also – laut einer letzten Studie der EFSA (European Food Safety Authority) – nebst seiner vielseitigen Verwendbarkeit offensichtlich auch positive Wirkungen bei erhöhten LDL-Cholesterinwerten. Besonders die Blätter der Artischocke können positiv auf […]
Ist Vitamin C ein Wundermittel? Die Ascorbinsäure ist ein Wirkstoff, der vor allem in Obst, Gemüse und Grüntee vorkommt. Der Körper wird durch Vitamin C vor freien Radikalen geschützt. Zudem unterstützt es das Immunsystem, sodass Infekte besser abgewehrt werden können. Das ist seine Hauptaufgabe. Jedoch letzten Studien zufolge kann Vitamin C auch vor Magengeschwüren durch […]
4 von 5 Gesundheitsexperten sagen ja! Viele Beiträge über Nahrungsergänzungsmittel in Zeitungen, Magazinen, Fernsehen und Internet geben oft ein verwirrendes Bild, was ihre Notwendigkeit und Sinnhaftigkeit betrifft. Während ein Experte die Einnahme für empfehlenswert bis lebensnotwendig hält, sieht ein anderer zusätzliche Versorgung als überflüssig, gelegentlich oder gar als gefährlich. Um sich hier ein genaueres Bild […]